Pui ce fructe vrei și se face instant
Mere, pere, piersici, caise, prune, struguri, zmeură, căpșune…
Sau, portocale, mandarine, grapefruit, kiwi, rodie, ananas, banane…
Pentru o digestie bună e recomandat ca fructele locale să fie amestecate cu fructe locale și fructele exotice cu alte fructe exotice, în rest, combinați-le cum vă place!
Asezoneaz-o cu superalimente
Pentru asezonare, recomand superalimentele (sau superfoods în engleză) scorțișoara, mierea și semințele de chia…
Adaugă nutrienți fabuloși, au efecte foarte bune asupra sănătății, în plus salata voastră de fructe va fi un pic spicy, un pic dulce, și un pic crocănțică…
Obiceiul de a consuma fructe se formează în copilărie
Salata de fructe este ușor de făcut și e o bună ocazie să îi povestești copilului tău despre importanța și beneficiile pentru sănătate ale fructelor. (Fructele conțin multe vitamine și minerale, ajută digestia, stimulează imunitatea, întrețin starea generală de sănătate sănătate a organismului.)
…Și, amintește-le că fructele se digeră bine pe burtica goală!
(Având timp de digestie foarte scurt, e indicat să nu le combini cu alte alimente atunci când le mănânci).
Fructele sunt un bun înlocuitor pentru zahărul rafinat și satisfac în mod sănătos nevoia de „ceva dulce”! :)
5 thoughts on “Salată de fructe”
Comments are closed.